Kognitiiv-käitumisteraapia

Kognitiiv-käitumisteraapia (KKT) on lühiajaline (6-16 seanssi), eesmärgipärane ning patsiendi ja psühhoterapeudi koostööl põhinev raviprotsess, mis on suunatud muutustele. KKT lähtub eeldusest, et see, mida me iseenda, maailma ja tuleviku kohta mõtleme ja märkame, on tähtis ja avaldab vahetut mõju sellele, kuidas me ennast tunneme ja kuidas käitume. Näiteks sageli ei mõjuta meid sündmused otse, vaid loeb see, kuidas me neid sündmusi tõlgendame ning milline on nende sündmuste tähendus meie jaoks. Meie mõtted, tunded ja käitumine on omavahel seotud ning mõjutades selles ahelas isegi vaid ühte, saame tekitada muutust teises ja kogu ahelas.

Psühhoteraapia seansil aitab terapeut patsiendil avastada ebavajalikud, kallutatud või mittefunktsionaalsed mõtte- ja käitumismustrid ning aitab õppida uusi ja kasulikumaid toimetulekuoskusi. Psühhoteraapia oluliseks osaks on väljaspool teraapiaruumi seansside vahelisel ajal seansil õpitud oskuste ja uute mõtlemis- ja käitumismustrite iseseisev harjutamine. Psühhoteraapias on võimalik osaleda individuaalselt, koos partneriga või kogu perega.