Rasedusaegne füsioteraapia grupitreening

Rasedusaegne füsioteraapia grupitreening on mõeldud kõigile lapseootel naistele – nii neile, kes on varasemalt treeninud, kui ka neile, kes soovivad raseduse ajal liikumisega alustada.

Treening aitab:

• tugevdada suuremaid lihasgruppe ohutult ja efektiivselt;
• valmistada keha sünnituseks ja taastumiseks;
• ennetada ja leevendada lihaspingeid ja vaagnavalu;
• arendada teadlikkust vaagnapõhjalihastest – neid tugevdades ja lödvestades;
• luua monus kontakt iseenda, oma keha ja kasvava beebiga.

Köik harjutused on kohandatavad vastavalt osaleja vimekusele – valikus on nii kergemad, kui ka raskemad variandid.

Treeninguid juhendab füsioterapeut Helen Rass, kes on spetsialiseerunud rasedate ja sunnitusjärgsete naiste teaduspõhisele toetamisele.

Treeningu kestav 45 minutit. Pärast trenni on võimalus vestelda füsioterapeudi ja teiste osalejatega – jagame kogemusi ja loome toetava kogukonna.

Treeningud toimuvad teisipäeviti kell 18. Vajalik on eelregistreerimine telefonil 435 2136 või kohapeal taastusravi klienditeeninduses.

Saatekirjaga on treening tasuta, saatekirjata hind 10 eurot.

Tule treenima turvalises ja toetavas keskkonnas!