Kardiopulmonaalne taastusravi ehk südametund on juhendatud treeningtund, mis on mõeldud südame-veresoonkonna või kopsuhaigusega inimestele. Paljud inimesed tunnevad pärast haigestumist ebakindlust või hirmu kehalise koormuse ees. Südametunnis õpitakse oma keha paremini tundma, jälgima enesetunnet ja treenima turvaliselt vastavalt oma võimekusele.
Südametunni eesmärk on:
- parandada vastupidavust ja lihasjõudu;
- toetada südame ja kopsude tööd;
- parandada liikumisvõimet ja üldist enesetunnet;
- vähendada südamehaiguse sümptomaatikat (nt hingeldus, väsimus, rindkerevalu);
- vähendada haiguse süvenemise ja korduvhaigestumise riski;
- toetada igapäevategevustega toimetulekut ja tööle naasmist;
- saada paremini kontrolli alla südame-veresoonkonna haiguste riskitegurid;
- õpetada iseseisvalt sobivat treeningkoormust valima ja kodus turvaliselt treenima.
Südametundi on oodatud inimesed, kes:
- on põdenud südameinfarkti;
- on läbinud südame veresoonte laiendamise või šunteerimisoperatsiooni;
- on läbinud südameklapi operatsiooni;
- põevad stabiilses seisundis kroonilist kopsuhaigust (nt KOK);
- põevad südamepuudulikkust;
- põevad südame isheemiatõbe;
- põevad stabiilset stenokardiat;
- on läbinud südame- või kopsusiirdamise;
- kasutavad südamestimulaatorit;
- on raskelt põdenud kopsupõletikku või kellel on pärast kopsuhaigust langenud koormustaluvus.
Südametund toimub 3–5 liikmelises väikegrupis, mida juhendab füsioterapeut. Enne Südametunniga liitumist toimub individuaalne alghindamine, mille käigus tutvutakse haiguslooga ja hinnatakse koormustaluvust. Südametund koosneb soojendusest, aeroobsest treeningust ja lihasjõudu arendavatest harjutustest omakeharaskuse või lisaraskustega.
Treeningu kestvus on 30–50 minutit vastavalt võimekusele. Südametundides osaletakse vähemalt kord nädalas 4–16 nädala jooksul.
Südametund ei sobi ägeda haiguse korral, näiteks:
- äge südameinfarkt;
- ebastabiilne stenokardia;
- kontrollimatu vererõhk;
- äge infektsioon või palavik;
- äge kopsupõletik või KOK ägenemine;
- raske hingamispuudulikkus;
- äge kopsuemboolia;
- ravimata eluohtlikud rütmihäired;
- äge müo- või perikardiit;
- muu kontrolli alt väljas haigusseisund.
Tervikum