Eakate treeningrühm

Eakate treeningrühm on mõeldud skeleti-lihassüsteemi probleemidega patsientidele, kes on 60-aastased ja vanemad.

Lihastreening ja aeroobne treening aitavad:

• säilitada ja suurendada lihasmassi;
• parandada lihasjõudu ja vastupidavust (mis teeb igapäevategevused lihtsamaks);
• tugevdada luid ja liigeseid, vähendades osteoporoosi ja vigastuste riski;
• toetada ainevahetust (hoides kehakaalu ja veresuhkrut paremini kontrolli all);
• parandada tasakaalu ja koordinatsiooni, vähendada kukkumisriski;
• säilitada iseseisvust ja elukvaliteeti ka vanemas eas;
• vähendada haigustele vastuvõtlikkust;
• toetada kognitiivseid võimeid ja vaimset tervist.

Grupitreening ei sobi värskete traumade, haigestumise ja operatsioonide järgselt.

Juhendatud treeningud toimuvad esmaspäeviti ja neljapäeviti kell 12 ning teisipäeviti kell 17.

Tund koosneb soojendusest, jõutreeningust ning lõdvestus- ja venitusharjutustest (kestvus 1h). Grupi suurus maksimaalselt 10 inimest.

Tundi juhendavad Viljandi haigla füsioterapeudid Margret Talimaa ja Lisbet Neering. Ühe tunni maksumus on 7 eurot.