Sünnitusjärgne füsioteraapia grupitreening

Sünnitus on suur muutus – nii kehas kui meeles. Sünnitusjärgne füsioteraapia treening aitab toetada teadlikku ja turvalist taastumist pärast beebi sündi.

Treening on mõeldud emadele alates 6.- 8. nädalast pärast sünnitust või individuaalse vajaduse järgi/pärast ämmaemanda kontrolli. Sobib kõigile, olenemata sellest, kas sünnitus toimus vaginaalselt või keisrilõikega ning on kohandatav vastavalt taastumise etapile ja enesetundele.

Treeningus keskendume:

• vaagnapõhjalihaste tunnetamisele, tugevdamisele ja
  lodvestusele
• kõhu eesseina taastumise toetamisele
• lihaste aktiveerimisele ja keha tasakaalu taastamisele
• energiataseme tostmisele ja vaimse heaolu toetamisele

Treening toimub turvalises, toetavas keskkonnas – saad liikuda koos teiste emadega, jagada kogemusi ja saada tuge ka emotionaalses taastumises.

Beebid on soovi korral trenni kaasa oodatud!

Treeningu kestab 45 minutit. Treeningud toimuvad teisipäeviti kell 12.00. Vajalik on eelregistreerimine telefonil 435 2136 või kohapeal taastusravi klienditeeninduses.

Saatekirjaga on treening tasuta, saatekirjata on treeningu hind 10 eurot.

Treeninguid juhendab füsioterapeut Helen Rass, kes on spetsialiseerunud rasedate ja sünnitusjärgsete naiste teaduspõhisele toetamisele.

Tule treenima turvalises ja toetavas keskkonnas!