Jämejala vaimse tervise külas avati meeltetuba teadveloleku praktikate võimalusega
Jämejala vaimse tervise külas on valminud uus meeltetuba, mis pakub võimalust lõõgastuda, märgata oma aistinguid ning toetada vaimset heaolu läbi teadveloleku praktikate.
Meeltetoa valmimine on olnud mitmeetapiline protsess. Selle algus ulatub tööteraapiasse, kus patsiendid on ühiselt panustanud vana keldrikorruse ruumi taastamisse. Ruum kujunenud samm-sammult hoole ja ühise panuse tulemusena.
Valminud ruumile on tegevusterapeut Meelike Poplavski andnud tervikliku lahenduse, valides ja kujundades meeleliste aistingute jaoks sobivad elemendid.
Meeltetoa sisulise poole eest vastutab psühholoog ja teadveloleku praktika juhendaja Margus Veem, kelle loodud juhendatud helifailide abil saab ruumis läbi viia erinevaid teadveloleku seansse. Helifailid on salvestatud TÜ Viljandi Kultuuriakadeemia stuudios, tagades selge ja kvaliteetse helipildi.
Meeltetoa puhul on oluline ka selle üldine keskkond – tegemist on ruumiga, mis on kujundatud teadlikult nii, et see ei meenuta tavapärast meditsiinilist keskkonda. Siin ei ole ühtki “haiglaruumi tunnet” loovat detaili ning eesmärk on luua atmosfäär, kus inimene saab hetkeks unustada, kus ta füüsiliselt viibib, ning lihtsalt olla, kogeda ja taastuda.
Mida meeltetoas kogeda saab?
Meeltetoas on võimalik keskkonda ise kujundada – valida rahustav taustaheli või muusika ning luua sobiv meeleline õhustik nii valgus- kui ka lõhnaaistingute abil. Ruum toetab nii vaikset olemist kui ka teadlikku enesele keskendumist.
Teadveloleku praktikad on kättesaadavad juhendatud helifailidena ning neid saab läbida iseseisvalt.
Valikus on: istuv meditatsioon, lühike kehaskänn, pikk kehaskänn ja teadveloleku jooga.
Need praktikad aitavad suunata tähelepanu käesolevasse hetke, märgata oma mõtteid, kehatunnet ja hingamist ilma hinnanguteta ning luua teadlikku kontakti iseendaga.
Praktikate kaudu on võimalik kogeda rahunemist, pingete leevenemist ja paremat kehatunnetust.
Kellele meeltetuba on mõeldud?
Meeltetuba on loodud Jämejala vaimse tervise küla patsientidele ja klientidele ning Viljandi haigla töötajatele.
Meeltetuba on samm teadlikuma ja toetavama keskkonna suunas – koht, kus on võimalik korraks aeg maha võtta, märgata ja lihtsalt olla.