10. oktoober on vaimse tervise päev: võtame aega iseendale ja üksteisele
10. oktoobril tähistatakse rahvusvahelist vaimse tervise päeva.
Terve oktoober on vaimse tervise kuu – aeg pöörata rohkem tähelepanu sellele, kuidas meil endal läheb ja kuidas saame toetada inimesi enda ümber.
Vaimse tervise kuu raames jagab vaimsetervisekuu.ee kaheksat lihtsat soovitust:
1. Küsi: „Kuidas sul päriselt läheb?“
Ja jäta vastuse kuulamiseks ka aega.
2. Õpi naabri nimi ära.
Tuttavus ja märkamine aitavad luua kogukonnatunnet.
3. Kutsu keegi kaasa.
Jalutama, kohvile või kasvõi prügi viima – koos on lihtsam.
4. Märka, kui keegi kaob.
Vaikus ei tähenda alati, et kõik on hästi. Mõnikord võib see olla märk, et inimene vajab tuge.
5. Paku abi konkreetselt.
„Toon sulle supi“ võib olla palju lihtsamini vastu võetav kui üldine „Anna teada, kui midagi vaja“.
6. Tee ruumi eri inimestele.
Kõik ei pea olema ühtemoodi jutukad, aktiivsed või sotsiaalsed.
7. Jaga head infot.
Kontrollitud ja usaldusväärne info aitab teha paremaid valikuid.
8. Küsi ka ise abi.
Teiste toetamine ei tähenda, et peame kõigega üksi hakkama saama.
Üleskutse: Vaimse tervise päeva puhul kutsutakse inimesi üle Eesti üles võtma laupäeval, 10. oktoobril kell 10.10–11.10 ühe tunni ekraanipausi.
Pane võimalusel telefon, arvuti, tahvelarvuti ja teler kõrvale. Jaluta, puhka, loe, mängi, loo midagi või veeda kellegagi segamatut aega. Oluline on olla päriselt kohal – kuulata, vaadata silma ja anda teisele inimesele tunne, et teda on märgatud ja kuuldud.
Mida rohkem inimesi selle tunniga liitub, seda rohkem on meil võimalust olla üksteise jaoks päriselt kohal. Jaga üleskutset oma pere, sõprade ja kolleegidega!
Kogu oktoobri jooksul keskendutakse erinevatele viisidele, kuidas vaimset tervist toetada – alustades iseendast ning liikudes edasi üksteise mõistmise, kogukonna ning töö- ja õpikeskkonnani. Eesmärk on leida valikuid ja harjumusi, mis toetavad vaimset tervist ka pärast oktoobrit.
Täname ka kõiki Viljandi haigla töötajaid, kes panustavad inimeste vaimsesse heaolusse– olgu teie roll otseselt või kaudselt seotud vaimse tervise toetamisega. Vaimse tervise eest hoolitsemine ei ole ainult ühe inimese või ühe ameti ülesanne. See on meie kõigi ühine asi.
Rohkem ideid, praktilisi materjale ja võimalusi leiab Vaimse tervise kuu veebilehelt.
